pick up! とにかく効果が早い青汁ならこれ！
乳青は食物繊維と相性の良いオリゴ糖・乳酸菌を配合した合理的な青汁です。
腸まで届く乳酸菌でおなかを元気にする効果。オリゴ糖は乳酸菌の餌となってさらに好循環を生み出します。
「飲むと必ず翌日・・」という口コミが多数なのも納得の組み合わせです。
青汁は便秘解消と＋αの効果で選ぼう！
あなたが便秘を解消して望む効果は？
青汁選びに迷ったら製造者独自のアレンジで便秘解消効果以外の＋αの効果に注目しましょう。
当サイトでは、どうせ飲むならあなたが本当に望んでいる効果のものを選んで欲しいので、 便秘を解消する事によって得られる効果・効能に注目 して青汁を集めてみました。
青汁の便秘解消効果｜向く方、向かない方
そもそも青汁って便秘に効果あるの？
青汁の種類は「ケール」「大麦若葉」「明日葉」「桑の葉」などの原料で大きく分類することが出来ます。
どの青汁にもいえることは食物繊維と水分の補給が同時に行えるため便秘解消にとても効果的。
ですが便秘には、弛緩性、痙攣性、直腸性便秘などの種類があり、ストレスなどで腸の動きが活発すぎる痙攣性便秘の方は青汁のような不溶性食物繊維が豊富なものを摂ると逆効果になってしまうことがあるようです。
青汁は食物繊維で便のかさを増す働きがあるので、弛緩性便秘・直腸性便秘の方に向いています。
以下に青汁が便秘に向くかどうかの簡単なチェックリストを用意してみました。
青汁が便秘解消に効果の高い方(弛緩性・直腸性便秘)
最も多いタイプの便秘は弛緩性です。多くの方がこちらに当てはまると思います。
- 運動不足だと感じる
- 野菜不足だと感じる（厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると一日当たりの野菜摂取量の目標値は350グラム。若年層から高齢層までほとんどの方が達成できていない。）
- いつもおなかがガスで張っている感覚がある
- 毎日出ていても「全部でた～！」という感じがしない
- 3～4日以上排便がないのは普通
- 硬い便
- 便意がない
- 妊娠中・産後に急に便秘が酷くなった
こういったタイプの方は、青汁の食物繊維で便秘解消の可能性大！
とにかく酷い便秘から短期間で開放されたい方はこちら⇒リアルメイトの青汁・乳青
便秘とプラスアルファの効果で青汁を選びたい方は右のメニューでお選びください。
青汁が便秘に逆効果になるかもしれない方（痙攣性便秘）
日ごろ強いストレスにさらされている方が陥りやすいタイプです。
- 便秘と下痢を繰り返す
- 強い腹痛を伴う
- 便意と腹痛が有るのに排便できない
このような特徴は、痙攣性便秘によく見られます。青汁の食物繊維は腸を刺激して活発にしますが、痙攣性便秘の方には逆効果になります。
青汁よりも、ストレスの発散と腸内環境の改善がよいでしょう。
腸内環境をよくして、便秘改善！*以上簡単なチェック項目です。上記以外にも疾患による便秘が存在します。どうしてもひどい場合は医師の診断を。
